Benvenuti a visitare Poligono rosso！
italianait
Poligono rosso
italianait
Posizione corrente：prima pagina >> cibo gourmet

Come rendere delizioso Su Ye

2025-11-15 08:55:27 cibo gourmet

Come rendere delizioso Su Ye

La foglia di perilla, conosciuta anche come foglia di perilla, è una pianta erbacea con valore sia medicinale che commestibile. Il suo aroma unico e il ricco contenuto nutrizionale lo rendono uno dei preferiti sulla tavola. Che venga servito freddo, saltato in padella o preparato nel tè, Su Ye può mostrare una varietà di sapori deliziosi. Questo articolo combinerà gli argomenti e i contenuti più interessanti su Internet negli ultimi 10 giorni per presentarti le varie pratiche di Su Ye e allegare dati strutturati come riferimento.

1. Valore nutrizionale delle foglie di perilla

Come rendere delizioso Su Ye

Le foglie di perilla sono ricche di oli volatili, flavonoidi, vitamine e minerali e hanno effetti antiossidanti, antinfiammatori e digestivi. I seguenti sono i principali nutrienti di Su Ye:

Informazioni nutrizionaliContenuto (per 100 g)
energia43 calorie
proteine3,2 g
fibra alimentare2,8 g
Vitamina A1530 UI
Vitamina C65 mg
Calcio250 mg
ferro2,5mg

2. Pratiche comuni di Su Ye

1.Freddo Su Ye

Lavare e tritare le foglie fresche di perilla, aggiungere l'aglio tritato, la salsa di soia, l'aceto balsamico, l'olio di sesamo e un po' di olio al peperoncino e mescolare bene. Questo piatto è rinfrescante e appetitoso, perfetto per l'estate.

2.Uova fritte con Su Ye

Tritare le foglie di perilla, unirle alle uova sbattute, aggiustare di sale e pepe e friggerle in olio fino a doratura. L'aroma delle foglie di perilla completa la freschezza delle uova.

3.Riso ripieno Suye

Avvolgi riso, carne grigliata o verdure in foglie di salsa di soia, simile al kimbap coreano. La fragranza delle foglie di perilla può neutralizzare l'untuosità e aggiungere sapore.

4.Tè Suye

Prepara le foglie essiccate di perilla con acqua calda e aggiungi miele o limone a piacere. Il tè alla perilla aiuta ad alleviare il raffreddore e l'indigestione.

3. Ricette consigliate per le foglie di perilla popolari su Internet

Secondo i dati degli hotspot Internet degli ultimi 10 giorni, le seguenti sono le ricette Su Ye molto discusse dagli utenti della rete:

Nome della ricettaindice di caloreApproccio principale
Su Ye mescolato con tofu85Tagliare il tofu a cubetti e mescolarlo bene con Su Ye e la salsa.
Pesce al vapore con Su Ye78Ricoprite il corpo del pesce con foglie di perilla, cuocetelo a vapore e irroratelo con olio caldo
Salsa Suye72Schiacciare le foglie di perilla e mescolarle con aglio e peperoncino
Pancake Su Ye65Aggiungere le foglie di perilla tritate alla pastella di farina e friggere fino a cottura

4. Suggerimenti per l'acquisto e la conservazione di Su Ye

1.Consigli per l'acquisto

Scegli foglie di perilla fresche dal colore verde smeraldo, foglie intatte e senza macchie gialle. Annusate per vedere se c'è una fragranza ed evitate di comprare foglie puzzolenti o appassite.

2.Metodo di salvataggio

Avvolgete le foglie di perilla nella carta da cucina, mettetele in un sacchetto di plastica e mettetele in frigorifero. Possono essere conservati per 3-5 giorni. Per la conservazione a lungo termine, lavare, asciugare e congelare.

5. Conclusione

Su Ye non è solo un ingrediente delizioso, ma anche un punto in più per una vita sana. Attraverso diversi metodi di cottura, puoi sperimentare appieno il sapore unico di Su Ye. Spero che questo articolo ti fornisca l'ispirazione per rendere il suye un piatto fisso sulla tua tavola!

Articolo successivo
  • Come rendere il parto bambino

    Controlla i dettagli
    Come rendere il parto bambino
    Come preparare il pasto postpartum: combinazione scientifica per aiutare il recupero postpartumIl periodo di parto postpartum è una fase critica per il recupero fisico della donna. I pasti di confinamento scientifico possono non solo integrare la nutrizione, ma anche promuovere la secrezione di latte e il condizionamento fisico. Quella che segue è una raccolta di argomenti relativi ai pasti durante il parto che son
    2025-12-23 cibo gourmet
  • Cosa fare con le torte per capelli

    Controlla i dettagli
    Cosa fare con le torte per capelli
    Cosa fare con le torte per capelliRecentemente, la "Torta Fa Feng" è diventata un argomento caldo su Internet, con molti netizen che condividono le loro esperienze nel preparare o mangiare la torta Fa Feng su piattaforme social e discuterne gli effetti sulla salute e i metodi per affrontarla. Quella che segue è una raccolta dei contenuti più interessanti sulle torte per capelli presenti su Internet negli ultimi 10
    2025-12-21 cibo gourmet
  • Come spremere il succo del frutto del drago

    Controlla i dettagli
    Come spremere il succo del frutto del drago
    Come spremere il succo del frutto del dragoIl frutto del drago è un frutto nutriente e unico che è diventato un ingrediente popolare negli ultimi anni grazie al suo bell'aspetto e alle sue proprietà salutari. Che si tratti del frutto del drago dal cuore rosso o dal cuore bianco, dopo la spremitura può mostrare un colore attraente pur mantenendo ricche vitamine e fibre alimentari. Questo articolo introdurrà in de
    2025-12-18 cibo gourmet
  • Come cucinare gli gnocchi senza rompere la pelle

    Controlla i dettagli
    Come cucinare gli gnocchi senza rompere la pelle
    Come cucinare gli gnocchi senza rompere la pelleGli gnocchi sono una delle prelibatezze tradizionali cinesi, ma la pelle si rompe facilmente durante il processo di cottura, influenzandone il gusto e l'aspetto. Questo articolo combinerà gli argomenti e i contenuti più caldi su Internet negli ultimi 10 giorni per introdurre in dettaglio le tecniche per cucinare gli gnocchi senza rompere la pelle e fornire dati strutt
    2025-12-16 cibo gourmet
Ultimi articoli
Articoli consigliati
Leggere le classifiche
Collegamenti amichevoli
Linea di divisione